För att gå ner i vikt med Herbalifes Viktkontrollprogram ersätter Du två måltider varje dag med en näringsrik "shake-måltid" som tillreds med Herbalifes Proteindrinkspulver. Dagens huvudmåltid kan antingen vara lunch eller middag och skall vara näringsmässigt välbalanserad. Dess funktion i programmet skall vara att ge Dig varierande fiberrik kost och kompletterande näring.

För att göra en vanlig shake, blanda och "skaka" proteinpulvret med 2,5 dl lättmjölk, juice, fil, vatten eller Din favoritdryck - Drick och njut.

Personer som väger över 100 kg kan uppleva att tre mål om dagen är för litet. Då föreslår vi att huvudmåltiden förstärks med en extra Proteindrink per dag dvs. tre shakemål.

Du kan byta ut vilka mål du vill ( frukost - lunch - middag ) ett tips är att börja med att byta ut frukost och lunch mot en shake vardera och sedan äta middag precis som vanligt.

Till sist, några saker att hålla i minnet: för att gå ner i vikt måste Du inta färre kalorier än Du förbrukar. Du bör känna till kaloriinnehållet i vad Du äter och särskilt i vad Du dricker. Många drycker, särskilt alkoholhaltiga, innehåller en stor mängd "dolda" kalorier. Det är också viktigt att dricka mycket vatten, minst 1,5-2 liter om dagen.

Dessutom, en sund livsföring är en aktiv livsföring. Lätt daglig motion såsom promenader eller trädgårdsarbete hjälper till att förbränna extra kalorier och förbättra muskelmassan. Ett hårt motionsprogram är inte nödvändigt för